Sport auf Reisen: 9 Tipps how to
Sport auf Reisen gehört einfach dazu. Zuhause fühle mich nach einigen Tagen ohne Sport unwohl und genauso geht es mir im Urlaub und auf Reisen. Zudem möchte ich ja das ganze leckere Essen im Ausland probieren, am Abend trinkt man dann schon mal ein paar Gläschen Wein und Cocktails und wenn ich an die All Inklusive Buffets denke, wird mir und meinem Bauchspeck ganz schlecht. Daher: ein bisschen Bewegung im Urlaub kann nicht schaden und macht – zumindest mir – großen Spaß. Und es ist ganz einfach Sport im Reise- bzw. Urlaubsalltag zu integrieren. Selbst auf Dienstreisen gibt es keine Ausreden.
Wie einfach es ist, Sport und Urlaub zu kombinieren, zeig ich euch in meinen 9 Tipps Sport auf Reisen: how to
Tipp Nr. 1 – Hotelauswahl
Ich entscheide mich für ein Hotel anhand unterschiedlicher Kriterien, wie Preis, Lage, etc. Wie jeder andere eben auch. Zusätzlich kommt für mich aber eine Pension, Hotel, Resort nur in Frage wenn es über ein Fitnessstudio bzw. Fitnessraum verfügt. Zumindest eine halbe Stunde kann ich vor dem Frühstück oder vor dem Abendessen beim Workout verbringen. Selbst jedes Kreuzfahrtschiff bietet mittlerweile ausreichend Angebot für aktive Bordgäste.
Sportdorado Kreuzfahrt auf der Costa Luminosa>> www.silviaschreibt.de/sporteldorado-kreuzfahrt
Yoga auf der Costa Luminosa
Rogner Therme Bad Blumau: Fitnessraum und Olympia Schwimmbecken >> www.silviaschreibt.de/hotels/rogner-therme-bad-blumau
Olympisches Sportbecken Rogner Therme Bad Blumau
Schickimicki & Sport im Tiroler Luxusambiente / Kempinsiki das Tirol>> www.silviaschreibt.de/schickimicki-sport-im-tiroler-luxusambiente
Fitnessraum Kempinski das Tirol in Kitzbühel
Tipp Nr. 2 – Sportangebot vor Ort nutzen
Jede Destination hat soviel zu bieten: Neue Geschmackserlebnisse, coole Clubs und Bars, Sehenswürdigkeiten, aufregende Landschaften und natürlich diverse Sportangebote. Überall kann man sich austoben: in den Bergen, am Meer, selbst in den Metropolen dieser Welt gibt’s genügend Optionen um seinen Körper zu bewegen. Man muss nur seine Augen und Ohren offen halten. Radfahren auf Zypern, Kitesurfen in Spanien, Klettern in Afrika, Golfen in der Türkei, Trekking im Oman, Skifahren in Dubai, Tauchen im Indischen Ozean,….
Oder wie wäre es zum Beispiel mit Kanufahren in Florida, Stand up Paddeling auf Ibiza, Yoga auf Bali, Wandern auf Teneriffa,…. Wie es mir dabei ergangen ist, könnt ihr hier nachlesen:
Wander, Kanufahren und Mountainbiking auf Teneriffa >> www.silviaschreibt.de/teneriffa-kalorien-mal-rueckwaerts-zaehlen
Kajaktour bei Los Gigantes
Stand up Paddeling auf Ibiza >> www.silviaschreibt.de/stand-paddeling-auf-ibiza
Stand Up Paddeling auf Ibiza
Yoga auf Bali >> www.silviaschreibt.de/sportlich-unterwegs-auf-bali-ja-das-geht-
Yoga wird überall auf der Insel praktiziert
Kanufahren in Florida >>www.silviaschreibt.de/florida-hinter-den-kulissen
Tipp Nr. 3 – Sightseeing: zu Fuß, per Rad, hoch zu Roß
Ihr betreibt Sightseeing klassisch per Hop on Hop off Tour? Warum nicht mal eine Radtour durch Hamburg, eine Walkingtour durch Paris oder einen Pferdeausritt um das Hinterland von Jamaika kennenzulernen. Die Anbieter vor Ort haben tolle Angebote und viele Ideen.
Kalorienfresser Hamburg: 40.000 Schritte, Radfahren, Yoga, Laufen >> www.silviaschreibt.de/hamburg-kalorienfresser-staedtetrip
Sightseeing Hamburg per Radtour
Jamaika auf dem Rücken eines Pferdes >> www.silviaschreibt.de/jamaika-zwischen-klippenspringen-und-detoxing
Horseback Ridding auf Jamaika
Tipp Nr. 4 – Meine Laufschuhe sind immer dabei
Ich hab immer viel zu viele Schuhe im Gepäck. (Sagt zumindest mein Mann, ich seh das eigentlich nicht so). Aber wer kennt das nicht. Und ganz ehrlich ein Paar mehr oder weniger – in diesem Fall halt Laufschuhe – sind dann schon egal. Und wer nicht läuft, der legt eine schnelle Walkingrunde hin. Bei mir sind sie immer mit dabei, wobei es sich an den Stränden dieser Welt barfuss sogar doppelt so schön läuft.
Running at the Beach
Ich schwelge in Erinnerungen: Wo ich doch schon überall gelaufen bin…: Miami Beach, Durban an der Strandpromenade, durch das kleine griechische Dorf Tolo, in Ubud zwischen Reisefeldern, in Zypern am Kiesstrand, in Kitzbühel ein paar Höhenmeter, in Hamburg an der Alster, in Negril am Seven Mile Beach…. Das Laufpanorama lässt einen dann glatt die körperliche Anstrengung vergessen.
Guten Morgen Miami >>www.silviaschreibt.de/florida-hinter-den-kulissen
Morgenlauf am Miami Beach
Wunderbares Laufen am Lungomare >> www.silviaschreibt.de/fruehling-opatija-kuk-laesst-gruessen
Laufen am Lungomare in Opatija/Kroatien
Laufen am Ballermann
Tipp Nr. 5 – Fitness-Apps nutzen
Sollte eure Unterkunft über keinen Fitnessraum verfügen, dann breite ich die Tagesdecke vom Bett einfach am Boden aus, somit habe ich eine weiche Unterlagen und kann dort Liegestütze, Situps, Kniebeugen, uvm. in „meinen eigenen“ 4 Wänden machen. Zudem braucht man nicht einmal Sportklamotten. Die Turnübungen kann ich im Pyjama genauso gut ausführen. Wer ein bisschen anspruchsvoller trainieren möchte der benutzt eine Fitness App. Ich hab zB ein paar Apps von Runtastic auf meinen Iphone oder eine Yoga-App, an derer ich Übungen vorgezeigt bekomme und selbst nachmache.
Muss man nicht im Hotelzimmer machen, kann man auch auf der Terrasse oder dem Balkon machen, wenn vorhanden. Besonders schön: Yoga in Tolo zum Sonnenaufgang – das nenn ich einen Sonnengruß! >> www.silviaschreibt.de/ich-trink-ouzo-was-trinkst-du-so
Yoga auf der Dachterrasse in Tolo/Griechenland
Yoga im Hotelzimmer
improvisierte Gymnastikmatte
Schnelles Workout im Hotelzimmer >> www.silviaschreibt.de/dies-und-das/sporttipps-fuer-business-und-staedtetrips
Sixpack Training mit der App von Runtastic
Tipp Nr. 6 – Fitnessequipment als Reisebegleiter
Nein ich nehme keine Hanteln im Gepäck mit oder melde meinen Hometrainer als Übergepäck an. TRX Bänder oder Therabänder sind hingegen praktische Reisebegleiter. Die TRX Bänder brauchen beispielsweise wenig Platz und können easy mal an einem Baum im Hotelgarten oder in einem Park angebracht werden. Und mit dem Theraband trainiere ich unkompliziert im Hotelzimmer.
Reisebegleiter Theraband
Reisebegleiter TRX Sportband
Tipp Nr. 7 – Sportreise buchen
Man könnte aber auch gleich eine Sportreise buchen. Das ist dann für die „Freaks“. Reiseveranstalter bzw -Büros die diese – nicht mehr kleine – Nische bedienen, gibt es einige. Sportreisen organisieren aber auch Sportvereine im Ort, Fitnessstudios schreiben eigene Fitnesscamps aus, Yogis fahren gemeinsam zum Sonnengruß ins Zillertal und Hotels bieten immer wieder Sport-Specials an. Man kann vor Ort aber auch Tagesausflüge oder Sportpackages dazu buchen, zB 3 Tage-Trekking Tour auf Bali, oder Kilimanjaro Besteigung in Afrika…
Wander- und Radreisen, Golfreisen, etc. bieten viele Reisebüros, zB Gruberreisen oder Ruefa
>> www.gruberreisen.at/sportreisen
Außergewöhnliche Yoga-Reisen mit Yoga Travel & Friends >> www.silviaschreibt.de/yoga-in-kombi-mit-reisen-sport
Yoga auf der Piste
Tipp Nr. 8 – Sportevents im Ausland
Da meine ich jetzt keine Auswärtsspiele der Österreichischen Nationalmannschaft. Wie wäre es zum Beispiel den Halbmarathon auf Mallorca mitzulaufen?
Mein Halbmarathon auf Mallorca: >> www.silviaschreibt.de/mein-herz-lauft-marathon
Happy nach dem Zieleinlauf in Palma de Mallorca
Ruefa bringt euch zu vielen Laufsportveranstaltungen im Ausland >> www.runners-unlimited.com/laufsport
Tipp Nr. 9 – Der Kluge plant im voraus
Will man aktiv im Urlaub sein, sollte man sich schon vorher ein paar Gedanken machen und diese in die Urlaubsplanung mit einfließen lassen.
In diesem Sinne wünsch ich euch viel Spaß bei eurer nächsten Reise – dieses Mal inkl. Sport!
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